今回は患者様からいただいた質問にお答えするコラムになります。

口腔内の乾燥についてです。

口の中が乾燥しているとどんなデメリットがありますか？

・口腔内がネバネバしている感じがする

・口腔内がヒリヒリと痛い

・歯垢の付着が増加する

・虫歯になりやすくなる

・歯周病が悪化する

・口臭

・舌のひび割れが起こる、傷む

などがデメリットとして挙げられます。

痛みがひどくなると、お食事や会話がしにくくなることもあります。

いつも口の中が乾燥している気がします。何か対策はないですか？

以下のものを取り入れてみましょう。

・節煙、禁煙をする

・カフェインやアルコール摂取を控える、減らす

・お食事のときによく噛むことを心掛ける

・口呼吸ではなく鼻呼吸をする

・室内の乾燥を避ける

・ストレスを溜めなすぎないようにする（リラックスをする）

・お顔の筋肉を使う、唾液腺マッサージを行う

また、こまめにうがいをしたり、口腔内の保湿ジェルを使用してみるのもおすすめです。

他には、体の水分量が不足していると口腔乾燥を引き起こすこともあるので、水分補給を心掛けましょう。

原因を見つけて対策しましょう！

無呼吸症候群や、口腔乾燥症、糖尿病、服薬しているお薬の影響など、何か原因があって唾液の分泌量が低下していることがあります。

一度、歯科医院を受診し、原因を見つけることをおすすめします。